EMS kısaltması İngilizce Electrical Muscle Stimulation kelimelerinden gelmektedir. EMS, vücuttaki kaslara dışarıdan elektrik sinyalleri göndererek kasılmalarını sağlayan bir teknolojidir. Çok önceki yıllarda bunun göbek çevresine takılan ufak kapsamlı versiyonu vardı, şimdiler de ise daha büyük ebatlarda EMS cihazları üretilmekte ve güzellik merkezlerinde, zayıflama merkezlerinde seans ücreti karşılığında müşterilere hizmet verilmektedir.
EMS yumurtalıklara zarar verir mi ?
EMS cihazı kaslara elektrik verdiği için kadınların aklına “acaba bu elektrik şokları yumurtlamaya bir zarar verir mi, adet döngüsünü etkiler mi ?” gibi sorular gelmektedir. Bu soruya cevap vermeden önce tam tersine hamile kalmada sorun yaşayanlar için yumurtalıkları harekete geçirmek için EMS cihazı ile tedavi yapılmaktadır.
Yani EMS cihazının elektrik sinyalleri yumurtalıkların çalışmasını etkileyebilmektedir. Bununla birlikte EMS cihazı doğru şekilde kullanılırsa yumurtalıklara zarar vereceği düşünülmemektedir.
“Doğru kullanım” kavramını önemle vurgulamak istiyorum. Çünkü etkisi ayarlanmış ve haftada bir iki kez yapılan bir işlemin yumurtalıklara zarar vermeyeceği düşünülmekle birlikte diyelim ki evinize EMS cihazı satın aldınız ve sürekli sabah akşam kullanıyorsunuz, bu durumda yumurtalıklara zarar verebilir.
Veya EMS cihazını kullanan kişi işinin ehli değilse ve yanlış kullanıyorsa gerek yumurtalıklara gerekse başka bölgelere zarar verebilir.
EMS cihazı hangi alanlarda kullanılır ?
Bir çok kişi EMS cihazını “modern zayıflama cihazı” zannetse de aslında bundan çok daha fazlasıdır ve farklı maksatlarla kullanılmaktadır.
Spor ve fitness
Kas Gücü ve Dayanıklılık Artışı: Sporcuların performansını artırmak, kas kütlesini ve dayanıklılığını geliştirmek için kullanılır. Özellikle geleneksel antrenmanlarla ulaşılamayan derin kas liflerinin uyarılmasını sağlar.
Hızlı Antrenman: Kısa süreli seanslarla (genellikle 20-25 dakika) yoğun ve etkili bir antrenman imkanı sunar.
Vücut Şekillendirme ve Sıkılaştırma: Belirli kas gruplarını hedefleyerek vücudun şekillenmesine, sıkılaşmasına ve selülit görünümünün azalmasına yardımcı olur.
Yağ Yakımı ve Metabolizma Hızlandırma: Kas aktivitesini artırarak metabolizmayı hızlandırır ve yağ yakımına destek olur. Kilo verme süreçlerinde yardımcı bir araç olarak kullanılabilir.
Rehabilitasyon ve fizyoterapi
Kas Atrofisinin Önlenmesi ve Giderilmesi: Yaralanma, ameliyat sonrası hareketsizlik veya felç gibi durumlarda zayıflamış veya atrofiye uğramış kasların yeniden güçlendirilmesi ve kas tonusunun kazanılması için kullanılır.
Ağrı Yönetimi: Kronik kas ağrılarını hafifletmeye, kas spazmlarını azaltmaya ve kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur.
Postür Düzeltme: Bel ve karın bölgesindeki derin kasları aktive ederek duruş bozukluklarının giderilmesine katkı sağlar. Skolyoz gibi durumlarda da destekleyici olarak kullanılabilir.
Yara İyileşmesini Hızlandırma: Kan dolaşımını artırarak yara iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Estetik ve kişisel bakım
Cilt Sıkılaştırma: Özellikle yüz ve vücut bölgelerinde cilt sıkılaştırma ve yaşlanma karşıtı uygulamalarda kullanılabilir.
Selülit Tedavisi: Kan dolaşımını artırarak ve kasları sıkılaştırarak selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir.
Sağlık
Kan Dolaşımını Artırma: Kasları uyararak genel kan dolaşımını iyileştirir.
Stres Azaltma ve Rahatlama: Masaj etkisi yaratarak kasların gevşemesine ve stresin azalmasına yardımcı olabilir.
EMS cihazları, genellikle profesyonel spor salonlarında, fizik tedavi kliniklerinde ve güzellik merkezlerinde uzman eşliğinde kullanılırken, ev kullanımı için tasarlanmış portatif cihazlar da bulunmaktadır. Ancak, herhangi bir sağlık sorunu veya kronik rahatsızlığı olan kişilerin EMS cihazlarını kullanmadan önce mutlaka bir sağlık profesyoneline danışmaları önemlidir.
EMS hangi durumlarda zararlı olur ?
EMS genel olarak kullanımı güvenli bir cihazdır. Fakat bazı durumlarda zararlı olabilir:
Hamilelik
Hamilelik döneminde EMS cihazını kullanmak zararlıdır. Nedenini siz de tahmin edebilirsiniz.
Endometriozis
Endometriozis veya yumurtalıkları etkileyen başka bir sağlık sorununuz varsa EMS cihazı durumu daha da kötüleştirebilir. Kesin zarar verir demiyorum ama bu tür sağlık sorunları olanların EMS cihazını kullanmadan evvel doktora danışması gerekir.
Kalp pili kullanmak
Kalp pili kullanan hastaların EMS cihazını kullanmaları uygun değildir. Çünkü verilen elektrik şokları kalp pilinin çalışmasını etkileyebilir.
Epilepsi
Epilepsi nöbet geçirmeye neden olan bir hastalık olup EMS cihazından verilen elektrik sinyalleri bu hastalığı kötüleştirebilir.
Kanser tedavisi görüyor olmak
Kanser tedavisini ne yönde etkileyeceği bilinmediği için kanser tedavisi gören hastalara EMS önerilmez.
Yeni ameliyat olmak
EMS cihazı yeni ameliyat olanlara kullanılmamaktadır. Çünkü dikişleri patlatabilir, iç kanama yapabilir.
İleri derecede şeker hastaları
EMS cihazının bu tür hastalara ne derece zarar verebileceği kestirilemeyeceğinden ileri derece şeker hastalarına EMS cihazı önerilmez.
By Pass ameliyatı olmuş kişiler
By Pass ameliyatı olmuş kişilerin kalp ritmini etkileyecek her türlü aktiviteden uzak durması gerekir.
Yanlış uygulamalar
EMS cihazını kullanan kişi işinin uzmanı değilse bu cihazla kişiye zarar vermesi mümkündür.
EMS yan etkileri
Hastaya verilen elektrik şokları nedeniyle ciltte ağrı, kızarıklık, hassasiyet olabilmektedir. Eğer EMS cihazı doğru şekilde kullanılırsa yan etkileri bunlarla sınırlıdır, yumurtalıklara zarar vermez.
EMS cihazı bacak inceltir mi ?
EMS (Elektriksel Kas Stimülasyonu) cihazları, kasları elektriksel uyarılarla çalıştırarak bacak inceltmeye dolaylı olarak katkı sağlayabilir, ancak doğrudan yağ yakıcı bir etkiye sahip değildir.
EMS cihazı, kas liflerini uyararak kasların daha fazla çalışmasını sağlar. Bu da kas kütlesinin artmasına ve kasların daha sıkı bir görünüm kazanmasına yardımcı olabilir. Bacak kaslarının güçlenmesi ve sıkılaşması, bacakların daha ince ve şekilli görünmesine katkıda bulunabilir. Fakat büyük beklentiye girmeyin.
EMS cihazı kas yapma sürecini hızlandırmaya yardımcı olmaktadır. Kişi hem bacaklarla ilgili egzersiz yapıyor ilave olarak EMS cihazına giriyorsa bacak kasları artıp sıkılaşacağından biraz daha ince görünüme sahip olabilir. Tekrarlıyorum büyük beklentiye girmeyin.
EMS cihazı bacak inceltmeden ziyade selülitleri gidermede yardımcı olmaktadır. Çünkü bacağa verilen elektrik şokları kan dolaşımını hızlandırmakta ve lenfatik drenajı artırmaktadır. Bu durum, dokulardaki fazla sıvının ve toksinlerin atılmasına yardımcı olarak selülit görünümünün azalmasına katkıda bulunabilir. Selülitin azalması, bacakların daha pürüzsüz ve sıkı görünmesini sağlayabilir. Üçüncü kere tekrarlıyorum biraz faydası olur ama büyük beklentiye girmeyin. Bir de aşağıdaki açıklamayı okuyunuz.
EMS cihazının bacak inceltmesiyle ilgili önemli noktalar:
Birincisi; tek başına EMS cihazı kullanmak bacak inceltmede, kas yapmada, sıkılaşmada yeterli değildir. Mutlaka ilave olarak düzenli egzersiz ve dengeli, sağlıklı bir beslenme programı ile desteklenmelidir.
İkincisi; EMS cihazlarının “bölgesel yağ yakımı” sağladığına dair bilimsel kanıtlar hala tartışmalıdır. Yani göbek eritir, bacak inceltir gibi şeylerin kesinlik kazanmış bir yanı yoktur. Çünkü yağ yakımı genellikle tüm vücutta gerçekleşen bir süreçtir ve belirli bir bölgeden hedeflenmiş olarak yağ kaybetmek zordur. Ancak kas kütlesini artırarak ve metabolizmayı hızlandırarak dolaylı yoldan bölgesel incelmeye yardımcı olabilirler.
Üçüncüsü; EMS uygulamaları bir uzman (fizyoterapist veya sertifikalı eğitmen) eşliğinde ve doğru tekniklerle yapılmalıdır. Yanlış kullanım etkisiz olabileceği gibi yumurtalıklara zarar verme gibi bazı riskler de taşıyabilir.
EMS cihazları bacaklarınızdaki kasları güçlendirerek, sıkılaştırarak ve dolaylı yoldan yağ yakımına katkıda bulunarak daha ince ve şekilli bacaklara sahip olmanıza yardımcı olabilir. Ancak, en iyi sonuçlar için bunu yaşam tarzınızın bir parçası haline getirmeli, düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenmeyi ihmal etmemelisiniz.
EMS cihazı regl döneminde kullanılır mı ?
EMS cihazları regl döneminde kullanılabilir, hatta bazı kadınlar tarafından regl ağrısını hafifletmek amacıyla bile tercih edilmektedir. Ancak dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır:
Bazı EMS cihazları, özellikle de TENS (Transkutanöz Elektriksel Sinir Stimülasyonu) programına sahip olanlar, regl dönemindeki kas kramplarını ve ağrıyı hafifletmek için etkili olabilir. TENS, sinir liflerini uyararak ağrı sinyallerinin beyne ulaşmasını engeller ve vücudun kendi doğal ağrı kesicileri olan endorfinlerin salgılanmasını teşvik eder.
Regl ağrısını azaltmak içi
- Nasıl Çalışır? Elektrotlar ağrılı bölgenin (genellikle karın altı veya bel) etrafına yerleştirilir. Cihazın gönderdiği elektrik sinyalleri, ağrıya neden olan kas spazmlarını rahatlatmaya ve ağrı hissini azaltmaya yardımcı olabilir.
- Avantajları: İlaçsız ve invaziv olmayan bir yöntem olması, bazı kadınlar için çekici bir seçenek sunar.
